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妈妈爱发火,应该如何控制自己的情绪  

2014-01-25 22:32:42|  分类: 育儿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         很多时候,做妈妈的都明白这样的道理:冲孩子发脾气是不对的、责骂对孩子的健康成长有很大害处...... 但往往一遇到实际情况,妈妈们常常会控制不住自己的情绪,又用最简单的惩罚办法来对待孩子的错误。

   
    在一次家庭教育讲座时,教育专家给出了两种情景,让妈妈们写出,当她们遇到这种情况时,她们应该怎样办。

  
   情景一:

    一进入超市,孩子就乱跑,而且险些把一位老奶奶撞倒,你提醒过他多次,但他根本不听你的话。不一会儿,他又开始乱动柜台上的东西,并把那些根本不需要的东西向购物车里乱扔。

   
   情景二:

    女儿把你的几本书借去读了,但你却发现你的那些书正皱皱巴巴地躺在沙发上。你立刻明白,是女儿不懂得珍惜别人的东西,因此总是把借来的东西乱扔乱放。并且这种情况已经发生过不止一次了。在听完妈妈们各种各样的答案后,教育专家又给妈妈们提供了很多切实可行的建议。例如:

  
    妈妈和孩子可以在家里用一些小道具,排练一下超市里购物的过程。在演练当中,妈妈可以教给孩子,在超市里购物的一些行为规范;妈妈在带孩子去超市之前,可以先列一分清单,然后请孩子帮忙按着清单找东西,并负责把东西放进购物车里。

妈妈可以和女儿做一个这样的约定:妈妈借给女儿的物品,女儿必须整洁、完整地归还,否则妈妈以后不会再借给女儿物品;

   
    妈妈可以借女儿的一些物品,然后故意损坏一件小物品,让女儿体验到自己的东西被他人损坏的感觉,并趁机教育她要学会珍惜别人的物品。

  
    讲完这些方法,教育学家还是有点担忧地说:“这些方法对于大多数妈妈来说没有太大的用处,因为现在大多数的妈妈都知道惩罚不是教育孩子最好的方法,她们缺少的并不是应对孩子错误行为的方法,而是控制自己情绪的能力。”
 教育专家还表示,当妈妈们被负面情绪操纵时,她们根本无法实施这些理智的方法,因此只会用惩罚的方法来教育孩子。所以,妈妈要想寻找代替惩罚的方法,必须先学会控制自己的情绪。

   
    那么,妈妈应该如何控制自己的情绪呢?以下有几种方法可供妈妈们借鉴。

        1.接纳情绪变化,并为自己制定改变契约


   面对孩子的不听话行为,每位妈妈都可能会出现想发脾气、有暴力冲动的情绪。这时,你无需刻意逃避这种情绪,而是要衡量这些情绪、感觉是否能帮助你改善亲子关系。当考虑明白这些后,你应该为自己做一个抉择了,是不是真的想控制自己的这种情绪变化?如果是真的想要改变,你可以为自己制定一个情绪改变契约。例如,这个契约可以包括类似这样的内容人:

   
    *当你想发火时,闭上眼睛,思维停顿两分钟;

    *当你觉得自己想要“教训”孩子时,马上下楼,并绕着小区跑一圈;

    *当你想开口指责、批评或抱怨孩子时,不管饿不饿,吃点东西来让嘴巴有别的“工作”可做;

   
    如此坚持一周,再评测一下自己的情绪是否有所变化、亲子之间的关系是否有所变化
......

    然后再决定是否继续这份契约,或者是采用别的策略来控制自己的情绪变化。

    我的学习感悟: 

       这几个方法都是很实用的,我之前给朋友建议过,她们用了效果都说不错呢。不过,我再建议一个控制情绪的好方法,那就是跟着音频读经典,天籁般的童音是静心养心的好方法,前面几种方法都是转移愤怒情绪,而读经典是真正的净化心灵,当你的心灵完全净化了,根本想不起要发火呢,这是从根源上解决家长的发火问题。

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